コロナ禍となってから運動不足を気に掛け運動を始めた、という話をよく耳にします。そんな運動の効果をムダにしない、効率的に筋肉を作る手助けをしてくれる素晴らしい栄養素が、たんぱく質。 そこで今回は、朝ごはんの定番でもある「食...